Home Laboratorio de Crecimiento HÁBITOS ALIMENTICIOS QUE TODO GODÍNEZ DEBE SEGUIR

HÁBITOS ALIMENTICIOS QUE TODO GODÍNEZ DEBE SEGUIR

  • La buena alimentación está estrechamente relacionada con la productividad, por lo que es muy importante tener hábitos saludables al ingerir cualquier comida.

HÁBITOS ALIMENTICIOS QUE TODO GODÍNEZ DEBE SEGUIR
Selecciona cuidadosamente las cantidades de alimento que consumirás, eso ayudará a tu salud. Foto: Pixabay

La vida Godínez es muy dura en ocasiones, ya sea porque se te va el camión o porque se te olvida tu tupper o tu credencial, tu día se puede ver afectado, sin embargo, en muchas ocasiones por falta de dinero o de tiempo los oficinistas no siempre pueden comer de una manera sana. 

A menudo, quienes pasan gran parte de sus días en un ambiente laboral activo, ya sea desplazándose entre juntas, llamadas y otras obligaciones, no se dan el tiempo para alimentarse adecuadamente, sin embargo, el comer nutritivo podría ahorrarte muchos problemas en el futuro inmediato 

Se dice que la buena alimentación está estrechamente relacionada con la productividad, por lo que es muy importante tener hábitos saludables al ingerir cualquier comida, ya que esta tiene un impacto directo en nuestro rendimiento.

TE RECOMENDAMOS: 8 de cada 10 mujeres de Latinoamérica realizan reparaciones en su hoga

Por ello, la empresa Herbalife nos comparto algunos consejos que te ayudarán a lograr ese objetivo:

1.- Establece horarios para ingerir alimentos:  Mientras estás trabajando, es muy fácil que, el tiempo pase, y tú ni siquiera te hayas percatado. Pasar horas detrás de un escritorio y sin comer, nos obliga a ingerir más alimentos con mucha prisa e, inclusive, con mucha más ansiedad. De ahí, la importancia de establecer horarios para comer y tratar de respetarlos en la medida de lo posible. El trabajo, nunca se va a acabar; la salud, sí.

2.- Programa los alimentos que vas a comer: Esta actividad puede ayudarte a organizar los alimentos que vas a ingerir durante toda la semana. Por ejemplo: lavar las frutas, picar la verduras, colocar alimentos en moldes separados e, incluso, congelarlos para preparar un licuado. Una vez que se invierte menos tiempo en la preparación de los alimentos, es más fácil que se elijan productos de mejor calidad.

3.-Consume snacks saludables: Las nueces, almendras y pistaches acompañadas de una porción de fruta, siempre serán una mejor elección que los alimentos rápidos y procesados como las galletas.

4.- Hidrátate adecuadamente. El agua es vital para nuestro funcionamiento. Permite la absorción de nutrimentos y mejora la función digestiva. Mantener un vaso o botella con agua en tu escritorio y a la vista, hará que tengamos más predisposición a tomarla.

Godínez, alimentación, salud, productividad, Hewrbalife, oficinistas, comida, Wildentrepreneur, emprendimiento salvaje

Incluye en tu dieta muchas frutas y verduras. Foto: Pixabay

5.- La cantidad importa: Es importante revisar el tamaño de las porciones en los alimentos que consumimos, ya que algunos son energéticamente densos, es decir, en pequeñas porciones contienen una gran cantidad de energía, lo que se traduce en un exceso de calorías. 

6.- Evita quedarte con hambre: Si ya consumiste tus alimentos y aún tienes la necesidad de más, elige frutas como la jícama, pepino o sandía que te ayudarán a sentir saciedad.

7.-Fomenta equipos entre tus compañeros: Inventa estrategias con tus colegas para apoyarse en el camino hacia esta nueva forma de vida. Haz de esto una oportunidad para relacionarte de manera distinta no sólo con la comida, también con quienes te rodean. En lugar de ir todos los viernes por los clásicos chilaquiles, salgan de la oficina y opten por comprar un vaso con fruta o una comida más equilibrada en nutrientes.

TAMBIÉN PUEDES LEER: Coworking, la nueva forma de trabajar

Deja un Comentario

Comentarios

Redacción Wild Entrepreneur Somos una comunidad de emprendedores salvajes que busca apoyar a otros a través de este portal